Test postavený na stejných škálách, jaké používají spánkové kliniky. Za 3 minuty zjistíš, jak jsi na tom s nespavostí, denní ospalostí a rizikem spánkové apnoe — a hlavně na co se máš zaměřit jako první.
3 minuty28 otázekPro muže i ženy
Vychází z validovaných nástrojů: Insomnia Severity Index (ISI), Epworthská škála spavosti (ESS) a STOP-BANG. Slouží k orientaci, nenahrazuje lékařské vyšetření.
Sekce 1 ze 40 %
Prosím odpověz na všechny otázky této sekce.
Tvůj výsledek
—
—
–
Tíže nespavosti (ISI)
–
14
Denní ospalost (ESS)
Mírně zvýšená
3
Riziko apnoe (STOP-BANG)
Střední
1
Ranní světlo — tvoje hodiny se rozjíždějí pozdě…
🔒
Odemkni celý výsledek
Zbývající dvě skóre a tvůj osobní plán „na co se zaměřit“ ti pošleme na e-mail. Zdarma, bez spamu.
–
Denní ospalost (ESS)
–
–
Riziko spánkové apnoe (STOP-BANG)
–
Na co se zaměřit jako první
Seřazeno podle toho, co tě podle odpovědí brzdí nejvíc.
Chceš konkrétní protokoly?
Posíláme jednou týdně jeden ověřený protokol pro tělo i hlavu. Sleduj
@miroslav.zeleny1 a mrkni na odkaz v BIO.
Tento audit má vzdělávací a orientační charakter. Nejde o lékařskou diagnózu. Při dlouhodobých potížích se spánkem, výrazné denní ospalosti nebo podezření na spánkovou apnoe vyhledej praktického lékaře nebo spánkovou poradnu.